Dumbbell Training Exercises

Optimalizálja eredményeit a legjobb képzési és súlyzó gyakorlóalkalmazással!

Ez egy személyi edző, aki irányítja az edzéseket és a fizikai fejlődést.

Naponta mindössze néhány perc alatt izmokat építhet, fogyhat és fitt maradhat otthonról vagy az edzőteremben.

Minden súlyzós edzést egy professzionális fitnesz- és testépítőedző tervez.

Mindegyik súlyzó gyakorlatnak megvan a maga magyarázata, szemléltető képei és magyarázó videója, így helyesen hajthatja végre.

Hozza létre saját edzési rutinját, hozza létre személyre szabott edzését a hét 7 napján.

🥇 Súlyzó és súlyzós edzés,

Edzés izomcsoportok szerint (A fitnesz alkalmazás hasizmokra, mellkasra, lábakra, vállra, bicepszre és az egész testre gyakorlatokat végez)

Teljes test edzés

A test felső része

Alsó test

Rövid rutin (8 perc, 10 perc, 15 perc, 20 perc, 25 perc) a Swiss Ball programmal

Edzések a zsírégetéshez és Hiit edzések

A hasi zsír elvesztése 30 nap alatt.

Izomgyarapodás 30 nap alatt.

30 napos sport kihívás

6 -os haspakolás 30 nap alatt

A súlyzó edzések és gyakorlatok kb

Lose hasi zsír, kap lapos has, csokoládé és 6 vas abs. Gyakorlatok, amelyek segítenek a hasi zsír elvesztésében, a fitneszben és erősítik az egész test izmait.

Bemelegítés és nyújtás, testépítő rutinok.

Minden nap más edzésed van.

Nem számít, hogy kezdő, középhaladó vagy haladó vagy. Minden edzési rutin az Ön szintjéhez igazodik.

🍎 Etetési tervek (diéták).

Ne feledje, hogy az étel nagyon fontos az eredményekhez.

✔️ További alkalmazási eszközök gyakorlatok ujjakkal

Számítsa ki a makro tápanyagokat, hogy gyorsan leereszkedjen a hasa, és megkapja a csokoládétablettát. Egyszerűen adja meg a számát, és tudni fogja, hány napi kalóriát fogyaszt, hogy megkapja a hat csomagját.

Részletes információk a sporttáplálék -kiegészítőkről, kreatinról, BCAA -ról, glutaminról, koffeinről, termogénről és még sok másról)

A havonta ellenőrzi az antropometriai méréseket.

Tippek Táplálkozási tanácsok, fizikai edzés, torna edzés táplálkozás, fizikai táplálkozás, hasa egy hét alatt, hasi zsírégetés, hasizmok, mint a kövek. Edzési tervek férfiaknak.

◽ Hozzon létre emlékeztetőket az étkezéshez vagy a súlyzós edzéshez

Edzések és gyakorlatok súlyzókkal

SZERZJE A PRO VÁLTOZATOT NYILVÁNTARTÁS NÉLKÜL, SOKKAL TÖBB TARTALommal.